和抗疲劳的有效方法之一。

疲劳与一氧化氮有着密切的关系。在外周疲劳机制中，高水平一氧化氮能扩张骨骼肌血管，保证骨骼肌血流量的提高，降低氧消耗，维持较高的氧摄取率，有利于延缓运动疲劳的产生。在中枢神经系统中，一氧化氮能降低较强运动负荷引起的脑组织内皮素-1信使核糖核酸（ET-lmRNA）的表达，从而改善大脑局部缺血、缺氧反应，有利于调节中枢疲劳的产生。由于一氧化氮的双重作用，所以为机体补充一氧化氮能够发挥抗疲劳的作用。

光阴催人老，岁月白人头。探究衰老之奥秘，注重养生之道，寻觅延年益寿之良药，历来是人类经久不衰的课题之一。每个人都希望自己健康长寿，古人为我们描绘的“上寿百二十，中寿百岁天然气报警器，下寿八十”的美好蓝图，是人类追求长寿的最高理想。但是，由于种种原因，真正能够实现这一理想者，实在是寥若晨星，少之又少，其中最主要的原因是不懂养生，以至不能“尽其天年”。

如何“尽其天年”呢？在漫长的人类历史长河中不断地探索健康长寿的秘诀，智慧的自然总在不经意间给我们以启示，散落在全世界极为稀少的长寿村就是自然给我们的最好答案，根据世界卫生组织长达数十年的跟踪调查研究，每十万人中有七个超过百岁的健康老人就算是长寿地区，据世界卫生组织统计，现在全世界范围内最长寿的地区有五个，他们分别是日本的冲绳岛；希腊的西米岛；意大利的凯姆波帝迈勒；巴基斯坦的罕沙；中国广西的巴马。

据世界卫生组织统计，这些地区超过百岁的长寿人口比例远远超过了世界卫生组织之前提供的平均百岁人口的数据7/100000，达到了惊人的30/100000 ！科学家经过长年累月的调查研究发现这些世界上最长寿的地区都有着非常明显的特征，可以总结归纳为健康长寿的四大秘诀：合理的饮食、科学的运动、平和的心态、优越的自然环境。这四大健康秘诀在这些世界上最长寿的地区缺一不可，然而这四大秘诀究竟是如何在这些地区起作用的呢？

合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮

民以食为天，每个人都离不开吃。据科学统计数据显示，一个人一生中，要往肚子里塞进大约25200 斤粮食！ 8500 斤肉！ 10000斤蔬菜水果！ 2000 多斤各类零食！ 100 多斤调味品！统统塞进胃里后，怕噎着，还得至少喝进去50000 斤各种液体。吃，在人的生命活动中是如此的重要，研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。

对世界五大长寿村的跟踪研究表明：每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。传统的冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动，就算活到80 岁他们仍然坚持下地干活。身处地中海的西米人除了要出海打鱼外，每天还要在387 级石阶上上下几个来回。亚平宁半岛上的凯姆波帝迈勒人则是通过收割农作物和伐木等运动保证自己获得足够的运动量，在凯姆波帝迈勒经常有80 岁的老人还参加野外的狩猎。位于喀喇昆仑山脉的罕沙人最流行传动的马球运动，这项运动可以让人全身都得到锻炼，是他们流传千年的传统，也是他们获取健康的武器。位于中国广西的巴马四面环绕大山一氧化氮含量，这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8 个小时，能够保证充足的有氧运动。

2010 年美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对700 名100 岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。可见，长寿之道不分中外。今年84 岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发，从相貌上看也就50 岁左右，他总结自己的养生秘诀时说：“我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。”世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学！

冲绳人喜欢低压力慢半拍的生活方式，紧密的社团关系能保证他们在一个温暖关爱的氛围中生活。西米人非常注重家庭生活，庞大的家族亲密联系，善于表达情感和释放情绪是他们最大的特点，幸福的家庭和低压力的生活让他们心情愉悦。凯姆波帝迈勒人平静而低压力的生活很少被打破，他们不会因人因事来改变自己喜欢的生活节奏。活在当下是信奉伊斯兰教的罕沙人的生活信条，无忧无虑是他们的生活状态。身处中国民歌之乡的巴马人，喜欢在旷野中唱山歌来表达自己的情感，他们的生活不匆忙也不紧张，闲暇时喜欢打麻将、下棋、练书法，还经常全家聚在一起举行大合唱。这些都是他们生活中的习惯，这些习惯帮助他们释放精神压力，保持头脑灵活，获得内心的满足和心情的愉悦，是促进他们健康长寿的关键！

科学家研究后得出结论：良好的生活环境，可以使人的寿命增加10 20 年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。考察全球长寿之乡，无一不是在得天独厚的自然环境中存在，无论是隐于大山的巴马、罕沙和凯姆波帝迈勒，还是身处海边的冲绳和西米，自然环境都保持了原生态，没有受到任何污染，每立方空气中负氧离子的含量很高，被誉为“天然氧吧”。再观长寿老人们的居所，人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，让人与居所相忘于自然，实现居所与山水的和谐共生，生命在如此的浸润中更加鲜活持久。哲学家海德格尔曾说过，人应当诗意地安居。如今，“诗意的栖居”已经是人类的一种居住向往，在青山绿水之间，在没有污染的阳光和空气之中，没有世俗的束缚与羁绊，将生命融于自然，保持着生命最初自由自在的形态，这是追求长寿人生的极致。

如何将长寿村的长寿之道惠及大众，这是科学家们一直研究的课题，经济的发展、人口的集中无法让每一个人的生存环境达到长寿村的标准，因此世界上五大长寿村的长寿方式存在着地域局限。据科学研究表明四大长寿秘诀都跟一氧化氮有直接的关系，人们在践行这四大长寿秘诀时就不经意间将人体内一氧化氮维持在一个合理的浓度，根据对世界五大长寿村的研究产生了“一氧化氮养生法”，其核心就是“合理的吃、科学的动、正确的补、平和的心态”。

1. 合理的吃

饮食越健康，身体产生的一氧化氮就越多。何谓健康饮食呢？

首先要食用大量不同种类的蔬菜水果，因为蔬菜和水果中含有大量的抗氧化剂，抗氧化剂是阻碍人体氧化的有益物质，它通过多种机制将诸如超氧化物等氧自由基清除，从而保护人体细胞不被迅速氧化，使体内的一氧化氮不被破坏。

其次要避免摄入肥肉、红肉、甜点、奶酪、薯片等含有饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇的食品，减少自由基在体内的生成，从源头控制攻击一氧化氮的自由基的数量。

在我（穆拉德）的一日三餐中，我要食用大量的蔬菜和水果、豆制品、酸奶、鱼和坚果类富含精氨酸的食物，但甜的东西一律不沾。

2. 科学的动

科学家通过研究发现连续的或反复的锻炼（有氧运动）可以通过两个途径产生一氧化氮，其一，有氧运动可以调节血管内皮层一氧化氮合成酶，而血管内皮层的一氧化氮合成酶越多，就会更多地产生一氧化氮。这是通过锻炼产生一氧化氮的一种途径。其二，通过有规律的有氧运动，血液循环加速冲击血管内皮使其直接产生一氧化氮。

3. 正确的补

因为我们的生活方式已发生很大改变，无法达到长寿村的环境标准：工作压力大，没有时间锻炼，吃很多垃圾食物，接触很多空气污染等，这些都会破坏体内的一氧化氮，从而失去了对心脑血管疾病的预防。如果你的生活是这样的，那么最好食用营养补充品，以增加你体内一氧化氮的浓度。这主要包括氨基酸、抗氧化剂等，这些都可以从保健品中获得。氨基酸主要有Ｌ－瓜氨酸、Ｌ－精氨酸两种。维生素Ｃ、维生素Ｅ、叶酸等都可以促进一氧化氮的生成。

4. 平和的心态

人的心情愉悦会使全身的肌肉放松，与抑郁心情不同，这时血液循环会加速，血流速度增快就会刺激血管内皮细胞产生一氧化氮。因此保持内心的平和就会使人体产生更多的一氧化氮。

这些就是长寿村长寿秘诀背后隐藏的科学道理。我对这一科学原理进行了深入研究，并提出更适合全世界人民的“一氧化氮养生法”。对那些没有生活在世界五大长寿村优越的自然环境中，无法做到合理饮食、科学运动一氧化氮含量，没办法保持平和心态而又追求健康长寿的人来说，“一氧化氮养生法”可以让他们像世界五大长寿村的寿星一样“尽其天年”！

Q ：人体中的一氧化氮存在于哪里？

A ：一氧化氮是随血液存在于人体各处的。人体中只有指甲、眼角膜、耳中听小骨三个部位是没有血液的，其他地方都有血液流通，只要有血液的地方就有一氧化氮的存在，一氧化氮可以使微循环畅通，保证血液运送到人体各个角落。

Q ：为什么说一氧化氮是人体的健康信使呢？

A：一氧化氮可以向血管的内皮细胞发出指令，使内皮细胞舒张，从而增加血管的扩张能力，使血液顺畅地流通。并且一氧化氮可以促进血管内皮细胞的修复。血管内皮细胞死亡脱落后，会在血管壁上形成大大小小的坑，就像脸上长青春痘会留疤一样。血液中的杂质和垃圾就会沉积在血管壁大大小小的坑上，使血管壁不再平滑，血液流动受阻。而沉积物久了就会使血管硬化，丧失弹性。一氧化氮可以促进内皮细胞尽快修复受损部位，避免沉积物使血管硬化，并且使沉积的垃圾物分解并随血液排出。

Q ：为什么获得诺贝尔生理医学奖的是三位科学家？

A ：获得此项殊荣的一共有三位科学家，穆拉德博士是从医学角度证明一氧化氮作用于血管，使血管舒张，从而降低血压，有助于治疗心脏病、脑部血管疾病、性功能疾病等。而另外两位科学家是从生理学角度证明一氧化氮可以舒张血管内皮细胞。因此，他们同时因一氧化氮获奖，只是证明的途径不同，研究一氧化氮应用的方向也不同。

Q ：为什么血液、血管、血液循环构成了生命健康之源？

A ：人体内维持生命的养分，都是由血液和血管来输送的。它们一刻不停地为身体组织和器官输送氧气和营养物质，同时把身体产生的废物和垃圾排出体外。血液中含有各种营养成分，如无机盐、氧、细胞代谢产物、激素、酶和抗体等，具有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。

那么为什么说“生命在于运动”呢？人体运动不仅仅指外部运动，人体内的运动也是一刻不停的。运动会促进血液循环的加速，人体血液循环靠的是心脏与血管的弹性，心肌的收缩力依赖于冠状动脉提供的氧气养料，而冠状动脉的舒张与收缩力与其他血管一样，其弹性靠血管平滑肌的舒张及收缩能力，一氧化氮能够发出信号指令，促进血管平滑肌的舒张。这样，一氧化氮就成了生命健康的信使。

Q ：一氧化氮是如何调控血液流到全身的呢？

A：心脏是身体的动力源泉，血液由心脏泵出，通过血管流向全身，人体血管接起来长达10 万公里，血液是直接由心脏泵到人体各个角落的么？显然不是。心脏泵出血液后，是靠血管的收缩舒张将血液“挤”到全身的。大家都知道血液是为人体输送氧气和养分的，因此如果血管丧失了收缩舒张能力，人体就会面临灾难，疾病就随之而来。

人体随着年龄的增长，血管逐渐老化，像人越老身体越萎缩一样，血管也会逐渐老化、僵硬，丧失弹性。一氧化氮的作用就在于使血管内皮细胞舒张，恢复血管的舒张能力，使血液顺畅地流动。

Q ：为什么人体内的一氧化氮含量会逐渐减少？

A ：人体本身是会产生一氧化氮的，一般来说，一氧化氮的来源有四个：1. 从食物中获得；2. 运动中产生；3. 其他抗氧化剂的摄入，防止一氧化氮被氧化；4. 直接补充促进人体产生一氧化氮的食品。人体一氧化氮含量在30 35 岁时达到高峰，随着年龄的增加，特别是到40 岁以后，人体产生一氧化氮的功能逐渐衰弱，食物摄入量减少，运动量减少，基本已经无法保证人体产生足够的一氧化氮，很多微循环的疾病都是从这里开始的，比如手脚冰凉、脚干裂、头发脱落、脸色发黄。一氧化氮的减少使微循环受到影响，虽然短时间内人体不会发生重大问题，但日积月累就会由外到内出现慢性病的症状。因此建议中老年人适量补充一些一氧化氮。

Q ：一氧化氮能改善微循环吗？

A：一氧化氮可以改善人体血液的微循环。女性手脚容易凉，

大部分是由微循环不好导致的，血液流通不畅，人体末端自然就受到影响，而且女性大多贫血，气血运行能力相对男性要差很多。因此，女性更容易衰老，面部微循环一旦不好，就会出现皮肤枯黄、脸色苍白、色斑暗沉等表面症状。同时，女性也是风湿疾病、心脑血管疾病、高血压等疾病的主要发病人群。男性也一样，睡眠减少、脱发、手脚麻木、抵抗力下降等都是微循环出现问题的前兆。

Q ：一氧化氮如何降低血压？

A ：如果说人体是一台机器，心脏和血管则构成密封的压力循环系统。从最常见的肥胖者高血压说起，大多因为脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。

人体从20 岁开始，血液垃圾便开始逐渐沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的“垃圾场”、“臭水沟”；到了中老年之后，暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升。血液垃圾沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡，当血栓堵塞心脏血管和大脑血管时，脑溢血、脑血栓、心肌梗塞便发生了 老年性血管硬化及疾病性硬化，同样会造成高压。

一氧化氮活化可溶性鸟苷酸环化酶(sET) 而促进生成环磷酸鸟苷（环鸟苷酸）, 环磷酸鸟苷是调节多种生理进程的关键的第二信使，它可激活环磷酸鸟苷依赖性蛋白激酶，使胞浆内钙离子向胞外流动或贮存于胞内钙离子库中，并抑制钙离子内流，致使胞浆内游离钙离子浓度降低，使血管平滑肌舒张，从而降低血压。

另外，一氧化氮有助于清除血管内壁附着的垃圾，并及时修复血管内皮，使自由基无法攻击破损的血管内皮，从而保护血管，使血管恢复弹性。

Q ：一氧化氮可以促进皮肤胶原蛋白生成？

A ：一氧化氮技术的应用对于爱美女士是一个喜讯，一氧化氮可以促进皮肤胶原蛋白的生成。女性随着年龄的增长，皮肤会逐渐老化，出现色斑、皱纹、枯黄、暗沉等皮肤问题，一氧化氮可以渗透到皮肤真皮层氨气报警器，促进面部皮肤微循环，使血液循环顺畅、肤色红润；使氧气和养分充分供给皮肤，并将面部皮肤下面沉积的毒素带走，使皮肤紧致，恢复弹性；同时，促进皮肤胶原蛋白的生成，使皮肤饱满、细嫩。一氧化氮技术美容，可以说是一种无针注射美容的健康科学方式，是最安全的一种美容方式。

Q ：一氧化氮可以改善睡眠吗？

A ：睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3 的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中，大脑和身体可以得到休整和恢复。睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作、学习和生活的保障。

根据失眠发生的时间，失眠症可分为三种：1. 发生在睡眠初期，表现为难以入睡，也是最常见的失眠症状。2. 整夜时醒时睡，并且焦躁不安。3. 发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。

目前关于睡眠的发生和调节机制的研究存在着“睡眠因子”的观点，一氧化氮有诱导多种睡眠因子促进睡眠的作用，内源性睡眠诱导物质和睡眠抑制物质形成复杂的调控网络系统，作用于与睡眠相关的神经结构。中枢神经系统通过一氧化氮作为传导物质，使促睡眠因子不断产生，最终积累到一定程度后引起睡眠。

Q ：一氧化氮有助于肝胆排毒吗？

A ：我们的身体有自己的解毒防疫系统，避免生病，其中最重要的解毒器官就是肝脏。肝内的组织非常细密，很容易因为阻塞而丧失肝功能。经常喝酒会损害肝脏，过度熬夜或疲劳也会损及肝肾的健康，食品里的添加物、蔬菜中的残留农药和腐败的食物等都会造成肝脏负担。

肝脏如同人体的“垃圾分离厂”，一旦超负荷工作，垃圾堆积如山，身体就会产生毒素使

人生病。一氧化氮通过调节肝血流量改善组织缺血，减缓肝组织氧化过程，保护肝脏因垃圾毒素的产生而受到损害。同时，有助于肝组织将分解的垃圾毒素排出，使肝脏顺畅工作。

Q ：糖尿病患者为什么要坚持体育锻炼?

A ：医生通常会建议糖尿病患者坚持适度的体育锻炼，来帮助患者的血糖、血脂下降。这是什么原因呢？实验证明，患糖尿病时血管内皮细胞合成一氧化氮的能力下降，造成人体血管舒张障碍，一氧化氮合成能力的下降直接造成人体一氧化氮的合成减少。而适度的运动是促进产生一氧化氮的最有效的方式之一，运动可以使糖尿病患者体内的一氧化氮合成增加，延缓糖尿病患者的血管内皮受损，从而改善糖尿病患者的症状。

适度的运动对糖尿病患者的健康非常有帮助，但是，有些问题在体育锻炼中必须予以注意：1. 选择最适当的运动方式、运动时间和运动强度；2. 避免过分激烈的运动，比如强烈对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立性运动等；3. 运动要适量，避免运动过量，反而影响健康;4. 糖尿病人皮酥骨脆，在运动中要注意保护自己的皮肤及骨骼，以防皮肤损伤或发生骨折。

Q：患有高血压的张大爷在补充了一氧化氮后，往年秋冬季经常出现的咳嗽、胸痛症状没有了，这是怎么回事？

A ：咳嗽、胸痛是肺炎的主要症状，秋冬季是老年性肺炎发病率最高的季节。肺炎频频光顾老年人，是由于老年人心、肺、肾等重要脏器功能衰退，免疫功能低下，如果又有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等慢性病，心肾功能就更弱，一有风吹草动，就很容易感染肺炎。

大家都知道一氧化氮有保护心脑血管系统的作用，其实，一氧化氮对健康的作用远不仅此而已。通过对肺、小肠内一氧化氮含量的分析可以明确炎性疾病，从而可将之用于诊断哮喘、结肠炎和其他疾病；一氧化氮对细菌、真菌也有杀伤作用一氧化氮含量，从而有助于老年人保护呼吸道，预防老年性肺炎。张大爷正是因为及时补充了一氧化氮从而避免了老年性肺炎。

Q ：一氧化氮能帮助老年人提高免疫力吗？

A ：是的，一氧化氮确实有助于老年人提高免疫力。老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们总是把病因归咎于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，老年人易得各种慢性疾病，都与免疫力降低有关。一氧化氮是体内非特异性防御反应系统的组成部分。体内的巨噬细胞、中性粒细胞等细胞因子和细菌性内毒素脂多糖刺激下可以启动一氧化氮合酶合成大量的一氧化氮，对细菌、真菌、寄生虫、瘤细胞有杀伤作用，对体内的肿瘤细胞有毒性作用；一氧化氮也可促进组织急性炎症反应，参与组织损伤和伤口愈合。适量的一氧化氮有助于人体免疫的调节。除了补充一氧化氮，老年人想提高免疫力，还应该注意多吃抗氧化食物，从而防止体内的一氧化氮流失。保持心情愉快并坚持适当的运动也是提高免疫力的好方法。

Q：很多中老年人时常疲劳乏力，而且经常感觉困倦，如何消除疲劳呢?

A：上了年纪的人容易感到疲劳, 往往不为其本人和周围的人所重视，认为只是衰老的一种表现。其实，易疲劳常常是老人多种疾病的一种早期症状。对于劳累性的疲劳，要注意休息，保证睡眠时间与睡眠质量，养成用温水泡澡、晚上洗脚的习惯；中老年体质虚弱引起的疲劳除了要注意休息外，还需要通过调节自身免疫系统、科学的饮食来改善。

补充一氧化氮是中老年人消除疲劳、调节自身免疫系统的有效方法之一。一氧化氮在外周疲劳机制中，通过扩张骨骼肌血管，保证骨骼肌血流量的提高、降低氧消耗、维持较高的氧摄取率来延缓运动疲劳的产生；并通过改善大脑局部缺血、缺氧反应，调节中枢疲劳的产生。另外，适量的一氧化氮有助于人体免疫的调节。

Q ：冠心病人可以

吃肉吗？如何进行日常保健呢？

A ：冠心病是因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍或器质性病变。不少已经患了冠心病的人认为偶尔大吃一顿没关系。然而，近期的一项研究结果表明，冠心病人高脂餐后内皮依赖性血管舒张功能显著受损，血液循环中增加的富含甘油三脂脂蛋白，可能通过诱导血管内皮功能失调，导致动脉粥样硬化。所以，冠心病患者应该尽量少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物。

中老年人可以通过补充一氧化氮的方式预防冠心病。一氧化氮调节血管张力和心肌收缩力，抑制血小板在局部的黏附、聚集和白细胞在血管内的黏附，抑制血管平滑肌细胞增殖和迁移，维持内皮细胞的完整性，从而抑制血栓形成。除此以外，冠心病人日常保健还要做到少吃肉多吃蔬菜、水果；节制饭量，控制体重；少吃盐；不吸烟，节制饮酒；生活有规律；坚持适度的体育锻炼。

Q ：一氧化氮对脑血栓有作用么？

A ：脑血栓多见于中老年人，无显著性别差异，属于不可逆性多因素引起的慢性疾病，只有坚持进行综合性治疗，才能够有效改善症状，并防止复发进展。对急性脑血栓形成患者，补充一氧化氮可望改善预后，脑水肿时则不宜补充一氧化氮，而应该加强抗氧化治疗。

Q ：为什么糖尿病人需要补充一氧化氮？

A：糖尿病会引起体内碳水化合物、蛋白质和脂肪代谢紊乱。高血糖使体内红细胞里的钙增多，变得僵硬，通过毛细血管时阻力增大，引起微血管病变。血管壁平滑肌细胞内的钙增多，再加上脂代谢紊乱容易诱发动脉粥样硬化。这些都依赖血管舒张功能来改善，但患糖尿病时一氧化氮合成减少，一氧化氮灭活增加，一氧化氮从内皮扩散到平滑肌的过程受阻，一些受体功能发生改变（如一氧化氮受体下调）及血管内皮释放的缩血管物质增多都阻碍了血管舒张功能的恢复。从外界补充一氧化氮，可使体内的一氧化氮合成增加，从而延缓糖尿病血管病变的发生或改善已有的糖尿病血管病变。

Q ：为什么更年期更应该补充一氧化氮？

A ：女性四十五岁以后雌激素分泌不足，逐渐步入更年期。更年期的症状因人而异，有的人几乎没有更年期症状，而有的妇女却受更年期症状之苦长达数年。常见的更年期症状有：面潮红、失眠、情绪改变、泌尿生殖道的症状、性生活改变、骨质疏松、心脏血管疾病与脑血管疾病。一氧化氮通过卵巢颗粒膜细胞自身的分泌作用参与雌激素的合成，调节人体内雌激素的水平，从而改善女性更年期症状。

更年期女性失眠是所有更年期问题中首先应该解决的问题。因为更年期女性失眠不仅会产生因缺乏睡眠而导致的身心疲倦，还会引发严重的精神及心理问题，出现免疫力低下等症状，严重影响生活质量。一氧化氮能诱导多种睡眠因子从而促进睡眠，因此女性在更年期更应该补充一氧化氮。

Q ：一氧化氮如何缓解视疲劳？

A ：很多上班族都有这样的感觉，在办公室里对着电脑坐上一天，虽然没干什么体力活儿，可是下班回家还是觉得全身疲惫，有的人甚至还会出现头痛、失眠的现象。这是怎么回事呢? 其实，这种情况是用眼过度造成的。眼睛极易受到疲劳侵袭，当双眼疲劳时，眼眶周围会难受、疼痛，眉心酸胀，出现怕光、流泪等症状，还会面色暗黄、头晕眼花、颈肩酸痛、全身困乏。当用眼过度时，补充一氧化氮是个缓解视疲劳的好方法。

一氧化氮一方面可以扩张血管，增加血流量，起到调节中枢神经系统以及眼球内外的动脉和视网膜毛细血管的血液循环的作用，并改善因长期使用眼睛造成的眼部疲劳、视力受损等症状。另一方面，一氧化氮作为神经递质，它还参与视觉发育、视信息的整合及传递，从而保护视力。

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